Tasuta treeningprogramm "Elurõõm liikumisest" 65+ vanuses pealinlastele.

Vesi on ideaalne keskkond eaka inimese treeninguks, kuna see rahustab ning võimaldab turvaliselt treenida lihaseid ilma liigeseid koormamata. Vesi vähendab gravitatsiooni mõju, mistõttu sobib see ka ülekaalulistele. Treenides veekeskkonnas, saab kergelt parandada rühti ja tasakaalu ning tugevdada nõrgemaid lihasgruppe.

• Parandab liigesliikuvust
• Ergutab hingamiselundite tööd ja verevarustust
• Alandab kõrget vererõhku ning tõstab madalat vererõhku
• Masseerib kogu keha, parandades ainevahetust
• Säilitab ja parandab vastupidavust, tasakaalu ning koordinatsiooni

Tasub teada:
→ Enne igat treeningut tuleb oma osalus registreerida.
→ Ujulas on olemas riietusruum ning pesemisvõimalus. 
→ Saabu treeningule piisava ajavaruga, et jõuaksid vahetada riided ning end 
treeninguks valmis seada. 
→ Võta kaasa ujumisriided, ujumismüts, rätik ning pesemistarbed.
→ Treeningu kestvus ja ujula kasutamise aeg on 1 tund.