võimlemine võimlemine võimlemine

Võimlemine (grupp 80+) Siili Spordihoones

Kännu tn 86, Kristiine linnaosa, Tallinn, Harju maakond

 

Tasuta treeningprogramm "Liikumine kogu eluks" 65+ vanuses pealinlastele.

Alates 1. septembrist kehtivad järgmised reeglid:

  • Registreeruda saab maksimaalselt neljale treeningule kuus. 
  • Kõik registreerujad peavad olema läbinud isikutuvastuse.

 

Antud treeningrupp on mõeldud eakamatele 80+ vanuses osalejatele, kes hindavad rahulikku liikumist turvalises ja toetavas keskkonnas. Tunnid on üles ehitatud leebema programmi järgi, kus rõhk on hingamisharjutustel, kergel võimlemisel ja taastavatel liigutustel. 

Eesmärgid ja kasu:

  • aitab säilitada liikuvust ja painduvust igapäevategevusteks,
  • toetab tasakaalu ja koordinatsiooni, vähendades kukkumisohtu,
  • parandab hingamist ja üldist enesetunnet,
  • aitab ennetada liigeste jäikust ja lihaspingeid,
  • suurendab osalejate mugavustunnet ja usaldust treeningu vastu.

Tasub teada:
→ Enne igat treeningut tuleb oma osalus registreerida.
→ Spordimajas on olemas riietusruum ning pesemisvõimalus.
→ Saabu treeningule piisava ajavaruga, et jõuaksid vahetada riided ning end treeninguks valmis seada.
→ Võta kaasa mugavad spordiriided, vahetusjalanõud, veepudel, rätik ning pesemistarbed.