Tasuta treeningprogramm "Liikumine kogu eluks" 65+ vanuses pealinlastele.
Alates 1. septembrist kehtivad järgmised reeglid:
Treeningute ajad:
| esmaspäev kell 08:00-09:00 |
| teisipäev kell 09:00-10:00 |
| kolmapäev kell 09:00-10:00 |
| neljapäev kell 08:00-09:00 |
Vesi on ideaalne keskkond eaka inimese treeninguks. Vesi rahustab ning võimaldab turvaliselt treenida lihaseid ilma liigeseid koormamata. Vesi vähendab gravitatsiooni mõju, mistõttu sobib see ka ülekaalulistele. Treenides veekeskkonnas, saab kergelt parandada rühti ja tasakaalu ning tugevdada nõrgemaid lihasgruppe.
Tasub teada:
→ Enne igat treeningut tuleb oma osalus registreerida. Sama treeningu erinevatele kellaaegadele samal päeval ei saa korraga registreeruda.
→ Kui sa ei saa treeningul osaleda, tühista osalemine hiljemalt 3 tundi enne algust – kasuta selleks kinnituskirjas olevat linki „Tühista".
→ Ujulas on olemas riietusruum ning pesemisvõimalus.
→ Saabu treeningule piisava ajavaruga, et jõuaksid vahetada riided ning end
treeninguks valmis seada.
→ Võta kaasa ujumisriided, ujumismüts, rätik ning pesemistarbed.
→ Treeningu koguaeg on 90 minutit - see arvestab nii riietusruumis käimise kui ka treenimise aega.