🌊 Vesivõimlemine basseinis
Treening vees on liigestele õrn, kuid kehale väga tõhus - parandab rühti, tasakaalu ja üldist enesetunnet.
-Parandab liigesliikuvust ja verevarustust.
-Hoiab vererõhku stabiilsena ja tugevdab lihaseid.
-Sobib ka ülekaalulistele, kuna vesi vähendab liikumisel pinget liigestele.
Tasub teada:
→ Oma osalus tuleb registreerida enne igat treeningut!
→ Kohapeal on olemas riietusruum ning pesemisvõimalus.
→ Saabu treeningule piisava ajavaruga, et jõuaksid vahetada riided ning end treeninguks valmis seada.
→ Võta kaasa ujumisriided, ujumismüts, rätik ning pesemistarbed.
→ Treening on vanuserühmale 65+