💪 Lihastreening
Säilita lihaste jõud ja aeglusta vanusega kaasnevaid muutusi. Lihtsad, kuid tõhusad harjutused hoiavad Su keha aktiivsena.
-Tugevdab lihaseid ja ennetab lihasnõrkust.
-Aitab hoida südame-veresoonkonna tervist.
-Vähendab luude hõrenemist ja parandab tasakaalu.
Tasub teada:
→ Oma osalus tuleb registreerida enne igat treeningut!
→ Kohapeal on olemas riietusruum ning pesemisvõimalus.
→ Saabu treeningule piisava ajavaruga, et jõuaksid vahetada riided ning end treeninguks valmis seada.
→ Võta kaasa mugavad spordiriided, vahetusjalanõud, veepudel, rätik ning pesemistarbed.
→ Treening on vanuserühmale 65+